Sakit Tapak Kaki Lepas Kayuh Basikal

Berikut ini adalah beberapa kondisi atau penyakit yang bisa menyebabkan kaki bengkak: Amalkan beberapa senama tapak kaki yang banyak dikongsikan di laman sesawang untuk redakan kesakitan tumit.

Dunia Ummi dan Anakanak BASIKAL from duniaummidananak2.blogspot.com

Berikut cara menghilangkan lenguh kaki: Pilih tempat duduk yang lebar. Penyebab telapak kaki sakit saat berjalan.

Sakit Tapak Kaki Lepas Kayuh Basikal.
Menunggang basikal secara kerap akan meningkatkan kesihatan anda. Ia adalah aktiviti yang sangat baik yang boleh dilakukan pada hampir setiap bahagian badan. Selain itu, anda akan mendapati bahawa terdapat banyak perkara lain yang boleh anda perolehi. Berikut adalah beberapa fakta tentang aktiviti berfaedah ini.


Dengan melakukan aktiviti ini dengan kerap, anda akan mendapat nafas yang lebih panjang berbanding mereka yang tidak melakukan aktiviti ini. Ini adalah senaman yang lebih berkesan daripada aerobik. Ia juga lebih menyeronokkan. Senaman jenis ini menjimatkan kos dan menyeronokkan, jadi anda boleh mendapatkan hasil yang terbaik untuk badan anda. Ini boleh membantu mengurangkan risiko serangan jantung, tekanan darah dan diabetes anda. Inilah sebabnya ia akan menjadi cara yang bagus untuk anda kekal sihat. Penyelidikan menunjukkan bahawa berbasikal untuk jarak dekat boleh mengurangkan kadar kematian sebanyak 22%.


Anda akan mendapati bahawa menunggang basikal boleh menjadi aktiviti untuk mengurangkan berat badan. Apabila anda melakukan aktiviti ini, anda akan membakar tenaga anda yang dihasilkan oleh makanan yang anda makan. Melakukan senaman ini selama 15 minit dalam tempoh 5-6 kali dalam seminggu akan mengurangkan berat badan anda 11 paun dalam setahun.


Anda juga boleh mendapat kesan positif daripada menunggang basikal. Anda boleh berasa gembira tentang diri anda dengan menunggang basikal. Aktiviti ini boleh membantu mengurangkan tekanan dan kemurungan. Aktiviti ini akan membolehkan anda untuk melihat persekitaran dan berinteraksi dengan orang lain. Udara segar akan tersedia untuk anda. Ini sangat bermakna untuk kesihatan anda. Anda juga boleh menggunakan aktiviti ini untuk memotivasikan diri anda untuk meneruskan aktiviti harian anda.


Aktiviti ini bebas daripada pencemaran. Pengangkutan bermotor adalah lebih berbahaya daripada pengangkutan tidak bermotor. Pengguna pengangkutan tidak bermotor mungkin bernafas dengan lebih kerap. Juga , mereka menghirup oksigen lebih banyak.

Source: dairy-aku.blogspot.com

Gunakan body lotion, body oil atau minyak urut agar lebih mudah mengurutnya. Tahan regangan tidak kurang daripada 30 saat.

Source: siraplimau.com

Menurut public health malaysia, terdapat beberapa cara rawatan yang boleh mengurangkan sakit ini tanpa melalui pembedahan atau ubatan. Beberapa hal yang mungkin jadi penyebab telapak kaki sakit saat berjalan adalah:

Source: duniaummidananak2.blogspot.com

Memandangkan kaki adalah bahagian tubuh yang penting bagi membolehkan kita. Sakit pada tapak kaki atau tumit kaki adalah disebabkan oleh keradangan pada lapisan fascia ‘plantar fascia’ pada tapak kaki akibat terlalu banyak tekanan pada kaki yang boleh menyebabkan lapisan ligamen rosak.

Source: nurzahirahfarhani3.blogspot.com

Sakit pada kaki ini menjadi lebih teruk apabila ia merebak ke sakit lutut, pinggul dan tulang belakang, menyebabkan aktiviti harian terganggu. Bukan itu sahaja, kebanyakan wanita yang hamil mengadu sakit di bahagian tapak kaki mereka.

Source: dairy-aku.blogspot.com

Cara lain yang anda boleh praktikkan untuk melancarkan peredaran darah pada bahagian kaki adalah dengan berurut. Elakkan badan ke hadapan semasa berbasikal.

Source: duniaummidananak2.blogspot.com

Saya akan berasa tidak selesa ketika berjalan. Ini adalah kondisi ketika plantar facia atau jaringan tebal di telapak kaki mengalami peradangan.

Source: dairy-aku.blogspot.com

Elakkan badan ke hadapan semasa berbasikal. Bukan itu sahaja, kebanyakan wanita yang hamil mengadu sakit di bahagian tapak kaki mereka.

Source: www.ciksepet.com

Ulangi latihan ini 5 hingga 10 kali dengan regangan yang sedikit dan sederhana dan tanpa sakit. Suatu pagi, bangun daripada tidur saya rasa sakit dan sedikit gatal di tengah tapak kaki sebelah kiri.